Ελαιόλαδο για το μωρό: από ποια ηλικία;

Σε αντίθεση με τη διαδεδομένη αντίληψη, τα μωρά χρειάζονται λιπαρά: δίνουν ενέργεια και απαραίτητα λιπαρά οξέα για την ανάπτυξη. Το ελαιόλαδο είναι μία από τις συνιστώμενες επιλογές, προστιθέμενο ωμό στους πουρέδες από την έναρξη των στερεών.

Γιατί να προσθέτετε λιπαρά στα γεύματα του μωρού

Ο εγκέφαλος και το σώμα του βρέφους αναπτύσσονται γρήγορα και χρειάζονται ενέργεια και λιπαρά οξέα. Οι σπιτικοί πουρέδες λαχανικών είναι φτωχοί σε λιπαρά: η προσθήκη ελαιόλαδου αυξάνει την ενέργεια και δίνει ακόρεστα λιπαρά οξέα χρήσιμα στην ανάπτυξη.

Από ποια ηλικία

Το ελαιόλαδο μπορεί να εισαχθεί από την έναρξη των συμπληρωματικών τροφών, συχνά γύρω στους 6 μήνες, μαζί με τα πρώτα λαχανικά. Ο ακριβής χρόνος είναι ατομικός: ακολουθήστε τις οδηγίες του παιδιάτρου ή των αρχών υγείας.

Πόσο και πώς

Προσθέστε περίπου ένα κουταλάκι ωμό ελαιόλαδο στον πουρέ λαχανικών αφού μαγειρευτεί και χλιάνει. Δεν τηγανίζουμε το φαγητό του μωρού: το λάδι μπαίνει κρύο, στο σερβίρισμα.

Ποικιλία στα λιπαρά

Οι οδηγίες συνιστούν εναλλαγή πηγών λιπαρών: ελαιόλαδο, λάδι κράμβης (πλούσιο σε ωμέγα-3) και ενίοτε λίγο βούτυρο. Η ποικιλία καλύπτει καλύτερα τις ανάγκες σε διαφορετικά λιπαρά οξέα.

Συχνές ερωτήσεις

Από ποια ηλικία δίνουμε ελαιόλαδο στο μωρό;

Γενικά από την έναρξη των στερεών, συχνά γύρω στους 6 μήνες, ωμό στους πουρέδες. Ο ακριβής χρόνος εξαρτάται από το παιδί: ακολουθήστε τον παιδίατρο.

Πόσο ελαιόλαδο για το μωρό;

Περίπου ένα κουταλάκι ωμό ανά πουρέ λαχανικών αρκεί. Στόχος είναι να εμπλουτίσετε το γεύμα με καλά λιπαρά, όχι να βάλετε πολύ.

Πρέπει να μαγειρεύεται το ελαιόλαδο για το μωρό;

Όχι. Προστίθεται ωμό στον ήδη μαγειρεμένο, χλιαρό πουρέ, στο σερβίρισμα.

Ποιο λάδι για τα γεύματα του μωρού;

Το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο είναι καλή επιλογή. Οι οδηγίες συνιστούν εναλλαγή με λάδι κράμβης (ωμέγα-3) και λίγο βούτυρο.

Βοηθά το ελαιόλαδο το μωρό στη δυσκοιλιότητα;

Μη δίνετε ελαιόλαδο σε βρέφος ως καθαρτικό χωρίς ιατρική συμβουλή. Για δυσκοιλιότητα του μωρού, μιλήστε πρώτα στον παιδίατρο.

Γενική πληροφόρηση, όχι ιατρική συμβουλή. Για πρόβλημα υγείας, θεραπεία σε εξέλιξη ή βρέφος, συμβουλευτείτε γιατρό ή φαρμακοποιό.